チョコレートから、お腹を程よく満たしてくれる「無塩ナッツや種子」へのシフト

甘い市販のチョコレート菓子には、多量の純糖（スクロース）や水素添加油脂が含まれ、血糖値の急激な乱高下を招きます。これに対し、天然のナッツや種子には、脳と血管を若々しくしなやかに保つ良質な不飽和脂肪（Healthy Fats）や食物繊維がギッシリ詰まっています。