子どもが喉を渇かせたとき、私たちはついつい飲みやすいジュースを与えがちです。最近では「子ども向け」を謳いながらも、砂糖減量のためにこっそりスクラロースやアスパルテームなどのNSSが配合されているソフトドリンクが増えています。これらを日常的に飲むことで、子どもは「飲み物は甘くて当然」という強烈な味覚の錯覚に陥り、普通の水や麦茶を「味がなくて美味しくない」と拒絶するようになります。
冷蔵庫に常備する家庭の飲料から、NSSや糖分が入ったすべてのジュース類を排除してください。子どもが学校から帰ってきたとき、最初に差し出すのは冷たい「水」か「無糖の麦茶・緑茶」にする、というルールを家族で決めましょう。