本当の意味での「体重管理」とは、数週間後に控えたイベントのために一時的に痩せることではなく、子どもの誕生から自分の老後に至る「生涯」にわたって、不健康な体重増加を防ぎ健やかに生きることです。短期間だけのカロリー制限に終始し、その後にリバウンドや健康被害を伴う方法は、WHOの目指す持続可能な健康目標に完全に反しています。
数週間から数ヶ月の「短期決戦のダイエット」のためにカロリーゼロ製品を爆買いするのはやめましょう。10年後、20年後の自分とお子さんが同じように健康でいられるよう、毎日の適正な運動と、自然な食事習慣のルーティンを淡々と構築してください。