「健康的」と宣伝されている一部の朝食用シリアルは、その実態は多量の砂糖や人工着色料がコーティングされた超加工食品です。これらは朝の血糖値を急上昇させ、午前中の集中力低下や気分の浮き沈みを招く原因になります。
朝食のシリアルを卒業し、温かい「お粥」や食物繊維がたっぷりな「ブラウンライス（玄米）」に、良質なプロテインである「卵や温野菜」を添えた、大地のエネルギーあふれる朝ごはんから1日をスタートさせましょう。
「健康的」と宣伝されている一部の朝食用シリアルは、その実態は多量の砂糖や人工着色料がコーティングされた超加工食品です。これらは朝の血糖値を急上昇させ、午前中の集中力低下や気分の浮き沈みを招く原因になります。
朝食のシリアルを卒業し、温かい「お粥」や食物繊維がたっぷりな「ブラウンライス（玄米）」に、良質なプロテインである「卵や温野菜」を添えた、大地のエネルギーあふれる朝ごはんから1日をスタートさせましょう。