人間の身体の約60〜70%は水分で構成されており、成長期の子どもたちの細胞分裂や代謝活動にはきれいな水が不可欠です。WHOのガイドラインでも、砂糖入り飲料やNSS飲料の最も望ましい代替品として「飲用水（potable water）」を明記しています。水には不要な化学物質も、味覚を狂わせる甘味受容体活性化物質も一切含まれておらず、最も安全で完璧な水分補給源です。
お出かけの際や学校への登校時には、市販のペットボトルジュースを買うのではなく、お気に入りのマイボトルに冷たい「水」を詰めて持たせてください。水で水分補給をする習慣こそが、子どもの体組織を最も健全に保ちます。